Como deixar de ressonar usando uma bola de ténis
Dicas para deixar de ressonar:
Ter peso a mais, consumir álcool com muita frequência, alergias respiratórias e problemas dentários são alguns dos factores que favorecem o ronco.
Outro factor muito importante para evitar ressonar é a posição em que dorme.
A pior posição nesse caso é dormir com a barriga para cima.
Nessa posição, a ação da gravidade e a retração da língua criam um estreitamento da passagem de ar que aumentam a vibração dos tecidos da faringe.
Se esse é o seu caso, nós temos um truque óptimo para acabar com o ronco: usar uma bola de ténis.
Truque:
Tudo que precisa fazer é costurar uma bola de ténis de forma a fixá-la na parte de trás de uma camisola do pijama.
Dessa forma, a bola de ténis te impedirá de dormir com a barriga para cima, favorecendo uma posição mais adequada para não roncar.
Caso durante o sono fique de costas na cama, a bola causará uma pressão que o acordará e faz se mover para os lados.
Se não tiver habilidades com costura, pode usar uma peça de roupa com um bolso na parte de trás, guardando a bola de ténis ali.
Outra dica que funciona para algumas pessoas é utilizar alguns travesseiros na frente e atrás do corpo, evitando assim que se vire para qualquer lado enquanto dorme.
